prise de poids à la ménopause marseille

La prise de poids au moment de la ménopause n'est pas une fatalité, contrairement à ce que l'on entend généralement.

Avec le temps, la masse musculaire va en diminuant tandis que la masse graisseuse a tendance à augmenter. C'est la raison pour laquelle au fil du temps nous avons tendance à prendre quelques kilos.

La masse musculaire qui diminue entraine une baisse de notre métabolisme de base (calories brûlées par les muscles au repos).

Ce qui veut dire que nous dépensons moins de calories.

Pour ne pas prendre de poids (1 à 2 kg par an), nous devrons donc moins manger ou faire plus d'activité physique pour compenser.

Une alimentation adaptée est importante pour ne pas prendre de poids doucement au fil du temps.

Pour en savoir plus, rapprochez vous d'Alexandra Bouchard, diététicienne nutritionniste à Marseille .